Тренировки для девушек Мытищи

тренировки для девушек мытищи

 

Тренировки для девушек для похудения, хорошего настроения и отличной фигуры!

Позволь себе выглядеть привлекательно!

Выбирайте любое направление и записывайтесь на бесплатные занятия!

капоэйра мытищи

Капоэйра (Capoeira) в Мытищах

Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами, подсечек и, в некоторых направлениях, обилием акробатики.

  • ударная техника, уходы, подсечки
  • изучение стратегии игры
  • акробатика
  • кардиотренировка
  • активное взаимодействие с партнером
  • чувство ритма и такта
  • красивая фигура
  • игра на музыкальных инструментах
  • колоссальная растяжка и баланс в каждом движении
современные танцы мытищи

Современные хореография

Современные направления танца в нашем клубе RF club объединили в себе эффектные позировки джаз-фанка, быстрые и зажигательные ритмы Dancehall, качи хип-хопа, контемпорари и др. При этом специально для любителей «свободного танца» у нас открыта группа по джаз модерн.

  • самовыражение
  • различные современные стили танца
  • социальное общение
  • поддержания тела в хорошей форме
  • развитие чувства ритма и такта
  • пластика
  • подвижность
  • умение двигаться под разную музыку

Джаз модерн

Самовыражайся! Разговаривай на международном языке! Языке танца!

Характерная особенность этого стиля: он строится на полной импровизации, и позволяет танцору раскрыть себя, выразив свои чувства и эмоции в грациозных и плавных движениях.

  • свобода в движении
  • самовыражение
  • пластика и гибкость
  • сочетание элементов практически всех современных стилей танца
  • умение слушать музыку и «вливаться в волну» эмоций
  • красивые движения
  • подтянутая фигура
быстрый фитнес мытищи

Быстрый фитнес

Разработаем за небольшое время все группы мышц!

Система упражнений, состоящая из 4-х занятий в неделю, продолжительностью от 20 минут до 1 часа. Каждый день прорабатывается одна крупная группа мышц: ноги, плечи, спина, грудь без специальных тренажеров. При регулярных тренировках Вы получите стройное подтянутое тело и здоровье!

  • Небольшое время занятий
  • Проработка основных групп мышц
  • заметный эффект уже через месяц
  • оздоравливающая программа
самооборона для женщин мытищи

Джиу-джитсу для женщин (самооборона)

Секреты мужских единоборств специально для женщин!

Вы знаете, что даже хрупкая девушка может победить любого сильного человека, если она умеет использовать специальную технику перевода на землю, контроля из выгодных позиций, болевые и удушающие приемы? Это единоборство не сделает Вас грубой, а сохранит и приумножит Вашу женственность. Вы будете чувствовать себя уверенно в любой ситуации и сможете постоять за себя! Наш тренер Марина с радостью откроет Вам мир джиу-джитсу.

  • Единоборство специально для женщин
  • Хорошая физическая нагрузка
  • Уверенность в себе в любой ситуациици

Тайский бокс (Муай-Тай)

Научись бить руками, ногами, коленями, локтями!

Тайский бокс (Муай-Тай) считается одной из самых эффективных ударных боевых систем. Причины такой популярности является действенность и беспощадность этого боевого искусства. Важным фактором является быстрый первоначальный прогресс, который видно уже через пару месяцев тренировок, что качественно отличает тайский бокс от многих восточных практик. Хотя следует учесть, что тренировки поначалу являются очень тяжелыми даже для людей, которые раньше занимались спортом.

  • Научитесь бить всем, чем только можно
  • Высокий уровень кардио на тренировках
  • Хорошая растяжка
  • Красивое сильное тело
стретчинг мытищи

Стрейчинг (растяжка)

Растянись, сделай тело гибким!

Стрейчинг - это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. На тренировках делается проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают. С растяжкой вы получите устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков. Происходит стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз.

  • Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости
  • Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид
  • Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.
кроссфит для девушек

Проблемные зоны для девушек и мам

Самый быстрый способ приобрести хорошую фигуру

Программа рассчитана девушек, которые готовы над собой усиленно поработать, на мам, которые большую часть времени проводят со своими детишками. Вы можете выглядеть и чувствовать себя намного лучше, а пока Вы занимаетесь, мы приглядим за Вашими детишками. Программа даст Вам:

  • Коррекция своей фигуры;
  • Бодрое состояние духа;
  • Развитие гибкости;
  • Усиление иммунитета;
  • Развитие еще более взаимодоверительных отношений между мамой и малышом.
фитнес для мам и малышей мытищи

Супер мама

Мама себя развивает, малыш помогает

Программа рассчитана на мам, которые большую часть времени проводят со своими детишками. Вы можете выглядеть и чувствовать себя намного лучше и ваши маленькие помощники будут рады вам поспособствовать в этом. Программа дает женщинам:

  • Коррекция своей фигуры;
  • Бодрое состояние духа;
  • Развитие гибкости;
  • Усиление иммунитета;
  • Развитие еще более взаимодоверительных отношений между мамой и малышом.
йога мытищи

Йога Хатха

Правильное дыхание, сосредоточенность, расслабление и гибкость

Преимущества Хатха-йоги для всех независимо от пола и возраста:

  • Залог вашего здоровья и долголетия
  • возможность изменить свой внутренний мир и жизнь в целом;
  • умение понимать себя и окружающих;
  • увеличение концентрации и внимания;
  • способность сохранять уверенность и спокойствие, стрессоустойчивость;
  • умение расслабляться физически и умственно;
  • реализация собственного потенциала;
  • устойчивость к заболеваниям;
  • здоровое, гибкое и выносливое тело.
йога кундалини мытищи

Йога кундалини

Добейся равномерной циркуляции энергии!

Кундалини и её преимущества для начинающих:

  • Желания и возможности. Осознание наших глубинных желаний активизируют способности и возможности.
  • Контроль. Необходимость в применении контроля над жизнью уменьшается, потому что мы чувствуем себя в безопасности и доверяем жизни.
  • Характер. При практики Кундалини йоги, у нас возникает потрясающая чистота ума, способность к концентрации, нам легче быть правдивыми, честными и порядочными.
  • Исцеление. Наши способности к исцелению увеличиваются.
  • Здоровье. Иммунная система укрепляется, у нас отличное здоровье и большое количество энергии в теле.
  • Чистое знание. С медитацией приходит интуиция – знание и ощущение того, что правильно и полезно для нас.
  • Жизнь – это наслаждение. Жизнь становится расслабленной и радостной. Мы ощущаем счастье.
лфк для хврослых

Лечебная физкультура (суставная гимнастика)

Физические упражнения – отличное средство профилактики расстройств организма, а лечебная гимнастика улучшает качество жизни при многих заболеваниях. Подходит людям, которые хотели бы спокойные фитнес занятия, так как большая часть занятия проходит лежа. Прекрасное средство восстановления после травм.

  • Отличное средство профилактики расстройств организма
  • Улучшает самочувствие
  • Подходит начинающим
  • Поднимает настроение
  • Средство восстановления после травм